卡肉的生活提案

十月，我想要找到一直以來都是我很需要往前邁進的課題，快樂瘦身法。

每當我覺得需要找答案的時候，內心都會有股很強烈的逛書店慾望，走走看看，就這樣我遇見了小甜甜(張可昀)棉花糖女孩的逆襲http://www.books.com.tw/products/0010756203

她分享的不單單是瘦身的方式，更多的是從心開始(我很吃這套的，所以更深得我心)，從她的書開始，

我訂定了執行的小原則：

1. 吃飯順序：湯菜肉類飯
2. 慢慢吃
3. 多喝水
4. 飯後就是走十分鐘(原地走)，用手機紀錄走幾步累積步數(累積步數，是一份看得見的成就感，有時候為了達到目標，我還多走，也因為這樣我愛上了走路)

以上1-3我維持了大約兩個禮拜，覺得堅持的很用力，所以便放棄了（減肥就像生活，有個前提就是一定要開心）。很感謝小甜甜的故事分享和觀念內化我內心的毅力。

某天，在滑臉書時，我看到日本的研究文章https://kknews.cc/zh-tw/health/xm9ej9g.html

起床的進食的第一個時間開始後八小時內都可以隨意吃喜歡的東西，對我來說簡直是從天而降的好方法。

從那天起，我就一沿用到現在（可以吃又可以瘦，非常推薦給吃是人生享受之一的水水），再搭配簡易運動(飯後原地踏步十分鐘)。

雖然體重沒有降的很明顯，但肚子平坦了許多，穿褲子也變鬆了。希望能給在瘦身路上的朋友一些簡單的經驗分享，一起努力變美美，不斷精進瘦身知識及調整到自己能接受的程度繼續fighting 。

十一月即將開始，我又找到新的方式前進一步👣上瑜珈課👣，先是找到快樂飲食法，接著愉快的運動去👯，燃燒吧！🔥脂肪🔥準備鍛鍊身體曲線囉💃🏼

一旦你愛它，你就自由了。（創造金錢）